1 

Det nye året kan være ei tid for å danne nye vaner og skape nye mønstre. Nøkkelen er å forankre dine beslutninger i indre kilder og konkrete metoder. Meditasjon kan hjelpe deg til motivasjon, styrke og arbeidsglede, slik at du står distansen.

I dette kurset vil du lære hvordan du kan finne din indre drivkraft

Vi vil blant annet gå inn i

• Tre hemmeligheter ved fokus

• Stillhet: Å forene delene av hjernen

• Hvor finner vi det som driver oss

• Hva gjør vi med det som hindrer?

Enten du har lang erfaring eller er ny innenfor meditasjon og toning, vil du ha utbytte av dette kurset som både er praktisk og dyptgående.

2

Hva du vil lære:

• Grunnleggende meditasjonsteknikker for å roe sinnet og øke tilstedeværelsen.

• Pusteøvelser for å redusere stress og angst.

• Visualiseringsøvelser for å manifestere mål og drømmer.

• Mindfulness-praksis for å være mer til stede i øyeblikket.